건강에 도움되는 8가지 이유 - 락토바실러스 애시도필러스 (Lactobacillus acidophilus)

프로바이오틱스가 필요하다는 건 알지만 왜 먹는지 어떤 역할을 하는지 모르는 사람이 너무 많은 것 같습니다.

그래서 미생물 연구자인 제가 매일 1종의 프로바이오틱 균주를 포스팅할 예정입니다.

균주의 순서는 직구 사이트에서 가장 많이 팔리는 유산균 제품을 참고로 순서대로 내려갈 예정입니다.

 

락토바실러스 애시도필러스 (Lactobacillus acidophilus)

Lactobacillus acidophilus는 장내 미생물 중 한 종류이며 사람의 건강에 중요한 역할을 합니다.

락타아제라는 효소를 만들어내며 이 효소로 우유에 들어있는 유당을 젖산으로 분해(유당불내증 개선)합니다.

 

*세계 보건기구(WHO)는 프로바이오틱스를 적절한 양으로 투여할 때 숙주에게 건강상의 이점을 주는 살아있는 미생물로 정의합니다.

 

1. 전체적인 콜레스테롤 수치를 줄이고 유익균을 잘 자랄 수 있는 환경(산성)을 만들어 HDL 콜레스테롤을 높이고 혈당을 낮출 수 있습니다.

 

2. 설사를 예방하고 감소시키는데 효과적입니다.

 - 소아의 급성 설사, 암 환자의 방사선 요법으로 인한 설사, 항생제로 인한 설사, 클로스트리디움 감염 예방, 다른 나라를 여행할 때 새로운 환경에서의 설사

 

3. 과민성 대장 증후군 환자의 복부 팽만감 개선이 됐고 복통 감소했습니다.

 - 연구 결과 과민성 대장 증후군은 하루에 100억 개 미만의 단일 균주 생균제를 사용하는 게 가장 좋은 방법이었습니다.

 

4. 일반적인 유형의 질 감염인 질증 및 외음부 칸디다증을 예방하고 치료할 수 있습니다.

 - Lactobacillus는 일반적으로 질에서 가장 흔한 박테리아입니다. 유해 박테리아를 막는 젖산을 만들어 냅니다. 특정 질 질환은 Lactobacillus 보다 다른 종의 박테리아가 많기 시작합니다. L. acidophilus를 생균제를 복용하면 질 내 유산균을 증가시켜 질 감염을 예방하고 치료할 수 있는 여러 연구가 있습니다. L. acidophilus가 포함된 요구르트를 먹는 것도 도움이 됩니다.

 

5. 신체의 대부분의 면역을 담당하는 장벽에 방호벽인 점액을 만드는데 도움을 주어 나쁜 미생물들이 장으로 들어가는 장 투과성 증가를 예방합니다.

 - 건강한 박테리아는 면역체계를 강화시켜 바이러스 감염의 위험을 줄일 수 있습니다. 감기와 독감 증상을 예방하고 줄일 수 있습니다.

 

6. L. acidophilus를 몇 개월 복용하면 꽃가루 알레르기 증강 개선, 알레르기성 비염, 콧물, 코 막힘을 개선했습니다.

 - L. acidophilus는 알레르기 반응에 관여하는 면역 글로불린 A라는 항체의 양을 감소시켰습니다.

 

7. 가려움증과 통증을 유발하는 피부염(아토피, 습진 등)을 줄이고 예방하는데 도움될 수 있습니다.

 

8. 장 건강에 좋습니다.

 - 유해균이 장에서 살지 못하게 젖산을 생성하고 장내벽이 유지되도록 합니다.

 - 유익균이 잘 자랄 수 있는 환경을 만들어 단쇄 지방산을 만들게 합니다.

 - 건강한 장을 만드는데 도움을 주기 때문에 장 투과성(장으로 나쁜 물질이 바로 들어오는 것)이 줄어들고 면역력이 정상화되면서 자가 면역질환의 증상이 완화된다고 생각합니다. 

 

*단쇄 지방산

단쇄 지방산은 장 내부가 발효 상태일 때 생겨납니다. 발효로 생긴 단쇄 지방산의 95%는 대장 점막으로 흡수돼 모든 소화관과 전신에 있는 장기의 점막 상피세포를 형성하고 증식을 책임집니다. 대장 점​막 등은 단쇄 지방산이 에너지원입니다. 단쇄 지방산이 없으면 대장벽을 유지할 수 없고, 부족하면 점막에 틈이 생겨 세균이 몸속으로 침입하기 쉬워집니다.

위는 위 점액이 없으면 위벽에서 나오는 강력한 염산에 구멍이 뚫립니다. 위액이 많이 나와서 아픈 게 아니라 위 점액이 부족하여 아픈 겁니다.