신경 청소 혁명: 젊은 신경으로 만병을 예방하는 놀라운 비법!

신경 청소 혁명: 젊은 신경으로 만병을 예방하는 놀라운 비법!

현대인의 고질병, 만성 통증과 질병의 근본 원인은 '신경 노화'에 있다?

 

우리는 흔히 혈액순환이 중요하다고 알고 있지만, 신경의 중요성에 대해서는 얼마나 생각해볼까요? 뇌의 명령을 신체 각 기관에 전달하고, 몸의 정보를 뇌로 전달하는 신경은 우리 몸의 생명선과 같습니다.

 

구도 치아키 뇌신경외과 전문의는 39만 명 이상의 환자를 진료하며 얻은 경험을 바탕으로 '신경 청소 혁명'이라는 획기적인 건강법을 제시합니다. 그는 신경 노화가 각종 질병의 근본 원인이며, 신경을 젊게 만들면 모든 병을 예방하고 건강한 삶을 누릴 수 있다고 주장합니다.

신경 노화, 왜 위험할까?

신경은 전선과 같은 역할을 합니다. 전선의 피복처럼 신경을 감싸는 미엘린 수초는 전기 신호가 누출되지 않도록 보호하는 역할을 합니다. 그런데 노화가 진행되면 미엘린 수초가 손상되어 전기 신호 전달 속도가 느려지고, 심하면 전기가 끊기는 현상이 발생합니다.

 

마치 마을에 전선이 고장 나 정전이 되는 것처럼, 신경 노화는 몸 곳곳에 문제를 일으키는 원인이 됩니다. 통증, 만성 질환, 심지어 우울증, 불안 장애와 같은 정신적인 문제까지도 신경 노화와 관련이 있을 수 있습니다.

젊은 신경을 되찾는 놀라운 비법, '신경 청소'

'신경 청소'는 간단한 방법으로 신경에 자극을 주어 미엘린 수초를 재생시키고, 신경의 흐름을 원활하게 만드는 건강법입니다. 구도 치아키는 신경 청소의 핵심으로 다음 두 가지를 제시합니다.

 

1. 얼굴 주무르기:

얼굴에는 수많은 신경이 집중되어 있습니다. 얼굴을 꼬집고, 문지르고, 자극하는 동작을 통해 신경에 직접적인 자극을 전달하여 뇌 혈류량을 증가시키고 미엘린 수초 재생을 촉진할 수 있습니다.

 

- 얼굴 꼬집기: 콧방울 옆, 광대뼈 위, 인중, 아랫입술 밑, 뺨 아래 등을 꼬집어 자 stimulating massage. 

- 얼굴 문지르기: 광대뼈 밑, 관자놀이, 눈꼬리, 입꼬리 옆 등을 원을 그리듯 문지릅니다. 

- 파피푸페포 & 라리루레로 발음하기: 입술과 혀의 운동 신경을 자극합니다. 

- 풍선 만들기: 얼굴 근육을 사용하여 신경을 단련합니다.

 

2. 자세 교정:

바르지 못한 자세는 척추를 휘게 하고 신경을 압박하여 신경의 흐름을 방해합니다. 또한 폐를 압박하여 산소 공급을 감소시키는데, 산소 부족은 미엘린 수초 재생을 방해합니다.

- 턱 당기고 가슴 펴기: 척추를 곧게 펴고 신경 통로를 확보합니다. 

- 상체 비틀기: 척추의 변형을 바로잡고 신경의 막힘을 해소합니다. 

- 의자에서 웅크리기: 허리와 등 근육을 이완하고 신경 흐름을 원활하게 합니다. 

- 손발 흔들기: 혈액순환을 개선하고 신경에 적절한 자극을 줍니다.

일상생활 속에서 실천하는 신경 청소 습관

- 양치질할 때 30초 잇몸 마사지: 잇몸에 집중된 신경을 자극합니다. 

- 샤워할 때 얼굴, 손, 발 집중 샤워: 감각 신경을 깨웁니다. 

- 화장실에서 생각하는 사람 자세: 몸을 앞으로 구부렸다 펴는 동작을 반복합니다. 

- 설거지, 요리할 때 발뒤꿈치로 서기: 자세를 바로잡고 신경 흐름을 좋게 합니다. 

- 울퉁불퉁한 곳에서 산책: 발바닥 자극을 통해 신경을 활성화합니다. 

- 어중간하게 독서: 30분 독서 후 1분 휴식, 신경 피로를 예방합니다. 

- 식사 전 심호흡: 오감을 자극하여 신경을 깨웁니다. 

- 잘 때 무릎, 허리, 목 바르게 하기: 수면 자세를 교정하여 신경 통로를 확보합니다.

신경 청소, 건강한 삶을 위한 작은 변화

신경 청소는 특별한 도구나 장비 없이 누구나 쉽게 실천할 수 있는 건강법입니다. 얼굴 주무르기와 자세 교정, 그리고 생활 속 작은 습관들을 통해 신경을 젊게 유지하고 건강하고 활력 넘치는 삶을 만들어보세요!

 

주의: 본 내용은 정보 제공을 목적으로 하며 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다. 특정 질환이나 건강 문제가 있는 경우 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.