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루테인 및 지아잔틴 보충제

루테인과 지아잔틴은 시력 손실이나 눈 질환을 예방하기 위한 식품보조제로 널리 권장됩니다.

이 보충제는 안구 건강 상실을 우려하는 노인들에게 특히 인기 있습니다.

눈안에 낮은 수준의 루테인과 지아잔틴은 노화로 인한 황반 변성 및 백내장과 관련이 있으며, 카로티노이드의 높은 혈중 농도는 노화로 인한 황반 변성의 위험이 최대 57 % 감소됐습니다.

다른 사람들은 카로티노이드의 식이섭취량이 적기 때문에 루테인과 지아잔틴 보충제가 많은 도움을줄 수 있습니다. 

루테인과 지아잔틴을 보충하면 전반적인 항산화 상태를 개선할 수 있어 스트레스 요인에 대한 보호 기능이 향상될 수 있습니다.

루테인과 지아잔틴 보충제는 눈 건강에 관심이 있는 사람들 사이에서 매우 좋고 또한 음식으로 섭취하기 어려운 사람들에게도 도움이 될 수 있습니다.

현재 루테인과 지아잔틴의 권장 섭취량은 없습니다.

또한, 신체에 필요한 루테인과 지아잔틴의 양은 지속되는 스트레스의 양에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어 흡연자는 비 흡연자에 비해 카로티노이드 수치가 낮은 경향이 있기 때문에 더 많은 루테인과 지아잔틴이 필요할 수 있습니다.

미국인들은 매일 평균 1 ~ 3mg의 루테인과 지아잔틴을 섭취하는 것으로 추정됩니다. 그러나 노화성 황반 변성 (AMD) 위험을 줄이려면 이보다 더 많은 양이 필요할 수 있습니다.

실제로 하루에 6-20mg의 영양제 루테인은 눈이 건강하게 유지 되는데 관련이 있습니다.

노화성 안과 질환 연구의 따르면 루테인 10mg과 지아잔틴 2mg이 노화와 관련된 황반 변성으로의 진행을 상당히 감소시키는 것으로 나타났습니다.

마찬가지로 10mg의 루테인과 2mg의 지아잔틴을 보충하면 전반적인 피부톤을 향상할 수 있습니다. 

*황반의 기능

육안의 황반은 눈 앞의 구조 (각막 및 렌즈)에 의해 빛이 집중되는 곳입니다. 그것은 시력이 완성되는 뇌로 보낸 그림을 찍습니다. 황반은 우리에게 자세히 읽고 볼 수 있는 능력을 제공하는 반면, 나머지 망막은 주변 시력을 제공합니다.

눈의 모든 다른 부분 중에서 황반은 시신경을 따라 뇌로 보내지기 전에 가장 중요한 이미지가 만들어지는 곳이며 시력이 완성됩니다. 황반의 구조는 이미지가 선명하고 시력이 좋도록 방해받지 않고 비교적 건조해야 합니다. 황반의 고도의 정교한 구조는 지구 상의 다른 동물들과 사람의 차이점 중 하나입니다.

루테인과 지아잔틴 - 눈 건강

루테인과 지아잔틴은 망막에 축적 된 유일한 카로티노이드입니다. 특히 눈 뒤쪽에 있는 *황반 영역입니다.

황반에서 농축된 양으로 발견되기 때문에 황반 색소라고 불립니다.

황반은 시력에 필수적입니다. 루테인과 지아잔틴은 유해한 자유라디칼로부터 눈을 보호함으로써 황반에서 중요한 항산화제로 작용합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 항산화제의 감소가 눈을 손상시킬 수 있다고 생각되어 왔습니다.

루테인과 지아잔틴은 과도한 빛 에너지를 흡수하여 자연적인 자외선 차단제 역할을 합니다. 그들은 특히 유해한 자외선으로부터 눈을 보호합니다.

• 노화에 의한 황반 변성 (AMD) : 루테인과 지아잔틴의 공급은 노화에 의한 황반변성으로 인한 실명으로부터 보호할 수 있습니다.

• 백내장 : 백내장은 눈앞에 흐린 반점이 나타납니다. 루테인과 지아잔틴이 풍부한 음식을 섭취하면 반점의 형성 속도가 느려질 수 있습니다.

• 당뇨병 성 망막증 : 동물 당뇨병 연구에서 루테인과 지아잔틴을 보충하면 눈을 손상시키는 산화스트레스를 감소시키는 것으로 나타났습니다.

• 결막염 : 결막염은 흔한 안질환 중 하나로, 눈의 흰자위가 충혈되거나 분홍색으로 변하는 상태를 말합니다.루테인과 지아잔틴은 눈에 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

루테인과 지아잔틴은 눈을 건강하게 유지하고 일생 동안 건강하기 위해 중요합니다. 황반 변성 및 백내장 의 위험을 줄일 수 있는 두 가지 중요한 눈 영양소에는 루테인 (Lutein)과 지아잔틴 (Zeaxathin)이라는 이름이 있습니다.

루테인과 지아잔틴은 두 가지 유형의 *카로티노이드로 채소와 다른 식물에서 널리 발견되는 노란색에서 빨간색 안료입니다. 루테인은 노란색 안료로 간주되지만 고농도에서는 주황색-빨간색으로 나타납니다.

* 카로티노이드는 빨간색, 노란색, 주황색 계통의 과일과 채소에 많이 함유되어 있는 식물 색소로 알파-카로틴(Alpha-carotene), 베타-카로틴(Beta-carotene), 루테인(Lutein), 라이코펜(Lycopene), 크립토잔틴(Cryptoxanthin), 지아잔틴(Zeaxanthin) 같은 성분

자연적으로 루테인과 지아잔틴은 과도한 빛을 흡수하여 너무 많은 햇빛, 특히 청색광의 높은 에너지로 인한 식물의 손상을 방지 합니다.

많은 녹색 잎이 많은 식물과 다채로운 과일 및 채소에서 발견되는 것 외에도 루테인과 제아잔틴은 사람의 눈 안에 있는 황반에 노란 색상을 보충해줍니다.

최근의 연구는 황반에서 세 번째 카로티노이드를 발견했습니다. 메조 지아잔틴 (meso-zeaxanthin)이라고 불리는이 색소는 음식에서 발견되지 않으며 섭취 한 루테인으로 망막 에서 생성되는 것으로 확인됩니다.

루테인과 지아잔틴은 신체를 항산화하는데 중요합니다. 비타민 C , 베타카로틴 및 비타민E를 포함한 다른 천연 산화 방지제와 함께 루테인과 지아잔틴은 *자유라디칼의 손상 효과로부터 신체를 보호합니다.

루테인은 중요한 눈 및 시력 혜택 외에도 대부분의 심장 마비로 이어지는 질병 인 동맥 경화증 (동맥에 지방 침착 물 축적)을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

*자유라디칼은 노화에만 관여하지 않고 암, 심장병, 관절염 등 80여 가지 질병에 연관되어 있다. 자유라디칼의 주 발생원인은 산소를 사용하는 미토콘드리아의 에너지 생성이다.

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