케톤 식이요법은 많은 건강상의 이점을 제공하는 저탄수화물, 고지방 다이어트입니다. 실제로 20가지가 넘는 연구에 따르면 이러한 유형의 다이어트는 체중 감량과 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다. 케톤 식이요법은 당뇨병, 암, 간질 및 알츠하이머 병에 대한 이점을 가질 수도 있습니다. 다음은 저탄고지(케토제닉) 다이어트에 대한 초보자 안내서입니다. 저탄고지 즉, 케톤 식이요법이란? 케톤 식이요법은 저탄수화물, 고지방 다이어트입니다. 혈당과 인슐린 수치를 낮추고 신체의 신진대사를 탄수화물에서 지방과 케톤으로 이동시킵니다. 표준 케톤 식이요법: 매우 저탄수화물, 중간 단백질 및 고지방. 일반적으로 지방 75%, 단백질 20% 탄수화물 5% * 가장 많이 연구되었고 권장됨 저탄고지는 다이어트에 도움이 될 수 있..
