오메가3 지방산은 건강에 매우 중요합니다. 기름진 생선과 같이 오메가3가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 지방이 많은 생선을 많이 섭취하지 않으면 보충제 섭취를 고려할 수 있습니다. 그러나 수백 가지의 오메가3 보충제가 있습니다. 그들 모두가 동일한 건강상의 이점을 갖는 것은 아닙니다. 이 자세한 안내서는 오메가3 보충제에 대해 알아야 할 모든 것을 설명합니다. 오메가3는 여러 형태로 나타납니다 생선 기름은 자연 및 가공 형태로 제공됩니다. 가공은 지방산의 형태에 영향을 줄 수있다. 어떤 형태는 다른 형태보다 잘 흡수되기 때문에 이것은 중요합니다. 물고기 - 생선 전체에서 오메가3 지방산은 유리 지방산, 인지질 및 트리글리세리드로 존재합니다. 생선 기름 - 기존의 어유에서 오메가3 지..