오메가-3 만큼 철저하게 연구 된 영양소는 거의 없습니다.
부산약대 임동순 교수는 “크릴오일에 인지질이 함유돼 있다고는 하지만 대규모 임상연구를 통한 의학적 이익에 대한 결과물이 없고 다른 식품을 통해서도 인지질을 충분히 섭취할 수 있기 때문에 굳이 비싼 돈을 주고 인지질을 먹을 이유가 없다”고 지적했다.
임동순 교수는 “한 크릴오일을 보면 1000mg에 아스타잔틴이 0.36mg 함유됐다. 보통 연구에서는 kg당 100mg을 투여하는데 70kg의 성인이 100mg의 아스타잔틴을 섭취하려면 크릴오일 1만9000알을 복용해야하는 말도 안 되는 상황”이라며 “차라리 항산화제로 비타민C를 먹는 것이 더 효과적”이라고 강조했다. 이어 “같은 바다에 사는데 단순히 먹이사슬의 하위라고 해서 안전하다고 보긴 어려우며 기능성과 부작용에서 자신 있다면 식약처 인증을 받았을 것”이라고 설명했다.
출처 : 헬스경향(http://www.k-health.com)
오메가 3의 17가지 과학을 기반한 이점
1. 오메가 3는 우울증과 불안을 예방하고 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. EPA는 우울즐 퇴치에 가장 효과적인 것으로 보입니다.
2. 오메가 3중에서 DHA라고 불리는 성분은 눈의 망막의 주요 구조적 구성 요소입니다. 황반 변성을 예방하여 시력 손상 및 실명을 유발할 수 있습니다.
3. 임신과 초기 생애 동안 충분한 오메가 3를 얻는 것이 자녀의 발달에 중요합니다. 보충은 지능이 높고 여러 질병의 위험이 낮습니다.
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더 높은 지능
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더 나은 의사 소통과 사회적 기술
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행동 문제 감소
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발달 지연 위험 감소
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ADHD, 자폐증 및 뇌성 마비의 위험 감소
4. 오메가 3는 수많은 심장병 위험 요소를 개선합니다. 그러나 오메가 -3 보충제는 심장 마비 나 뇌졸중의 위험을 줄이는 것으로 보이지 않습니다.
5. 오메가 3 보충제는 어린이의 ADHD 증상을 줄일 수 있습니다. 주의력을 향상시키고 과잉 행동, 충동 및 공격성을 줄입니다.
6. 오메가 3는 대사 증후군 환자에게 많은 이점을 제공 할 수 있습니다. 그들은 인슐린 저항성을 줄이고 염증과 싸우며 여러 가지 심장 질환 위험 요소를 개선 할 수 있습니다.
7. 오메가 3는 만성 염증을 줄여 심장 질환, 암 및 기타 여러 질병에 기여할 수 있습니다.
8. 오메가 3 지방산은 1 형 당뇨병, 류마티스 관절염, 궤양 성 대장염, 크론 병 및 건선을 포함한 여러자가 면역 질환과 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.
9. 정신 질환을 가진 사람들은 오메가 3의 혈중 농도가 낮습니다. 오메가 3 상태를 개선하면 증상이 개선되는 것 같습니다.
10. 오메가 3는 연령 관련 정신 쇠퇴와 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이 될 수 있지만 더 많은 연구가 필요합니다.
11. 오메가 3는 결장암, 전립선 암 및 유방암을 포함한 일부 유형의 암 위험을 감소시킬 수 있습니다.
12. 오메가 3는 어린이와 청소년 모두에서 천식 위험이 낮습니다.
13. 오메가 3는 비 알콜 성 지방간 질환이있는 사람의 간 지방을 감소시킵니다.
14. 오메가 3는 뼈의 강도와 관절 건강을 개선하여 골다공증과 관절염의 위험을 줄일 수 있습니다.
15. 오메가 3는 생리통을 줄이고 항염증제 인 이부프로펜보다 효과적 일 수 있습니다.
16. 오메가 3는, 특히 DHA는 수면의 길이와 질을 향상시킬 수 있습니다.
17. 오메가 3는 피부를 건강하게 유지하여 조기 노화를 예방하고 태양 손상을 방지합니다.
오메가 3는 최적의 건강을 위해 필수적입니다.
오메가 3 섭취를 확실하게하는 가장 좋은 방법은 일주일에 두 번 지방 생선과 같은 전체 음식에서 섭취하는 것 입니다.
그러나 지방이 많은 생선을 많이 섭취하지 않으면 오메가 3 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 오메가 3가 부족한 사람들에게 이것은 건강을 향상시키는 저렴하고 효과적인 방법입니다.
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